Rotes Maca

Maca für Prostata, Fruchtbarkeit, Burn-Out, Depression 

Rotes Maca

Rotes Maca bei Stress, Erschöpfung und Depression, für weibliche Fruchtbarkeit, Wechseljahre und Zyklusbeschwerden sowie für die Prostata und bei Haarausfall.

Zusammenfassung:

  • Rotes Maca wird selten streng sortenrein verkauft, sondern bildet mit dem sehr ähnlichen lila Maca eine Mischsorte „rotes Maca“.
  • Es ist das nährstoffreichste von allen Maca-Sorten und hat den höchsten Kalium-Gehalt und wirkt deswegen auch blutdrucksenkend.
  • Rotes Maca ist als einzige Maca-Sorte dazu in der Lage Männern bei der Rückbildung einer altersbedingt oder steroidbedingt vergrößerten Prostata beizustehen, indem es die Konzentration von DHT senkt. Damit geht auch eine Verminderung hormonell bedingten Haarausfalls einher.
  • Rotes Maca ist das zentrale Maca für den weiblichen Zyklus und die weibliche Fruchtbarkeit und für die Behandlung aller von einem Progesteronmangel ausgehender Symptome, darunter PMS, Libidoverlust, Ovulationsstörungen, Stimmungsschwankungen sowie Hautunreinheiten und Wassereinlagerungen. 
  • Rotes Maca hilft Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden und zu einer ausgeglichenen Menopause. Auch Osteoporose beugt es vor, indem es die Kalziumaufnahme durch eine Vermehrung der Serumtransportproteine verbessert.
  • Rotes Maca hilft bei Dauerstress, Erschöpfung und Burn-Out, indem es den Eisengehalt des Bluts verbessert und den Cortisolgehalt senkt.
  • Rotes Maca ist roh, gelatiniert oder als Extrakt erhältlich.
  • Gerade mit Hinblick auf die therapeutische Anwendung von Maca gibt es viel zu wissen. Einen kurzen und umfassenden Überblick zum Thema finden Sie unter Maca – Das Superfood aus den Anden.

Der Unterschied von lila und rotem Maca

Rotes Maca, das für sich genommen etwa 17% der jährlichen Ernte der Maca-Wurzeln in Junín aus und wird in der Regel zusammen mit lila Maca, das sich auf 22% der jährlichen Ernte beläuft, als „rotes Maca“ verkauft. Nur sehr selten werden beide Maca-Sorten getrennt vertrieben, wobei die lila Maca-Sorte sich besonders gut für die Behandlung der Prämenopause und die eigentlichen Wechseljahre bei Frauen eignet. Beide Farben liegen in ihrem Wirkungsspektrum jedoch sehr nahe beieinander, so dass sich zur Behandlung von Wechseljahrbeschwerden in Ermangelung von rein lilafarbenen Präparaten auch das rote Maca eignet. Seine Wirkungen auf die hormonelle Situation der Prämenopause sind unter „lila Maca“ nachzulesen.

Rotes Maca allgemein eignet sich zur Behandlung von Erschöpfung, Depression, Haarausfall und Angst bewehrt. Männern hilft es als einzige Maca-Sorte bei der Rückbildung einer Prostatavergrößerung und Frauen schützt es vor Osteoporose und hilft ihrer Fruchtbarkeit und Libido auf die Sprünge. Außerdem wirkt es blutbildend, ob seines hohen Kaliumgehalts blutdrucksenkend und fördert das Abnehmen.

Rotes Maca für Männer mit vergrößerter Prostata

Rotes Maca hat sich als einzige Maca-Sorte bei der Rückbildung einer vergrößerten Prostata bewehrt. Eine (gutartige) Prostatavergrößerung kann entweder durch den Missbrauch anaboler Steroide oder als Alterserscheinung bei Männern ab dem 50. Lebensjahr auftreten. Wieso dies der Fall ist, ist bisher nicht geklärt. Da eine vergrößerte Prostata auf die Blase drückt, äußert sie sich folgerichtig in Form von häufigem, auch überfallartigem Harndrang, nächtlichem Harndrang bis hin zu Inkontinenz.

Rotes Maca ist von allen Sorten die einzige, die Männern mit Prostatavergrößerung hilft.

Studien nun haben gezeigt, dass rotes Maca dazu in der Lage ist eine leichte Prostatavergrößerung vollständig zurückzubilden, indem es die Konzentration des Hormons DHT (Dihydrotestosteron) senkt, das seinerseits für das Wachstum der Prostata verantwortlich ist. Da im Rahmen der Studie die Prostatavergrößerung der Ratten durch künstliche Testosterongabe herbeigeführt wurde, steht zu vermuten, dass rotes Maca auch bei Anabolika-Missbrauch hilfreich sein könnte.[i] Außerdem zeigte sich eine deutliche Abhängigkeit von Dosis, Dauer und Regelmäßigkeit der Einnahme, was auch bei mittelschweren Prostatavergrößerungen Aussicht auf Zurückbildung geben könnte. Entsprechende Studien stehen allerdings noch aus.

Einen detaillierten Einnahmeplan zur Unterstützung der Rückbildung einer vergrößerten Prostata mit rotem Maca finden Sie im Beitrag Rotes Maca bei Prostatavergrößerung.

Rotes Maca hilft Frauen bei Progesteronmangel und Unfruchtbarkeit

Ein häufiger Grund für weibliche Unfruchtbarkeit ist ein Mangel des Gelbkörperhormons Progesteron. Progesteron ist der Gegenspieler zu den Östrogenen. Ist nicht genügend Progesteron als Gegengewicht zum Östrogen vorhanden, dann spricht man von Progesteronmangel bzw. relativer Östrogendominanz, zu der neben dem prämenstruellen Syndrom PMS und der Gefühlsachterbahn eben auch Libidoverlust und eine vorübergehende Unfruchtbarkeit gehören.

Begünstigt wird die Östrogendominanz in der modernen Gesellschaft durch eine fast allgegenwärtige Umweltbelastung mit Östrogenen in Form von Medikamentenrückständen im Trinkwasser, in Form von Pestiziden im Fett von Fleisch- und Milchprodukten, in Form von Weichmachern in Plastikflaschen (so genannte endokrine Disruptoren) etc.

Rotes Maca verhilft zu mehr Progesteron, einem gesunden Zyklus, Fruchtbarkeit und Libido.

Rotes Maca verhilft hier zu einer deutlichen Verbesserung, indem es mit seinen Pflanzensterolen die körpereigene Produktion von Progesteron in die Wege leitet, was die Östrogendominanz im günstigsten Fall zur Gänze behebt.[ii] Auch hier ist jedoch die Dosis, Dauer und Regelmäßigkeit der Einnahme relevant, die individuell abgestimmt werden will.

Eingehendes dazu finden Sie im Beitrag zur Behandlung von weiblicher Unfruchtbarkeit mit rotem Maca. Geht es vorrangig um die Behandlung von Menstruationsbeschwerden, so finden sie einen detaillierten Einnahmeplan im Beitrag Rotes Maca gegen PMS.

Rotes Maca steigert die Libido bei Frauen

Ein Progesteronmangel wirkt sich naturgemäß auch dämpfend auf die Libido aus. So fand eine amerikanische Studie zu diesem Thema heraus, dass sich Maca dazu eignet den libidotötenden Effekt antidepressiver Medikamente bei depressiven Patientinnen zu lindern.[iii] Antidepressiva in Form von so genannten SSRIs, das sind selektive Serotonin Wiederaufnahmehemmer, sorgen dafür, dass mehr Serotonin im synaptischen Spalt erhalten bleibt, da man die Depression organisch als Serotoninmangel einstuft. Serotonin ist jedoch wiederum ein Gegenspieler von Progesteron und begünstigt somit eine Östrogendominanz und folglich einen Libidoverlust.

Rotes Maca hilft bei Stress, Angst, Depression und Burn-Out

Außer seiner aphrodisierenden Wirkung bei medikamentös behandelten Depressiven, wirkt rotes Maca selbst antidepressiv, stress- und angstlösend. Maca überhaupt wirkt stimmungsaufhellend. Depressive Menschen leiden unter Dauerstress, da ihnen nach herrschender Sicht das Serotonin fehlt um die Stresshormone im Blut adäquat abzubauen. Maca ist dazu in der Lage den hormonellen Stresspegel zu senken und dem überlasteten Menschen dadurch beizuspringen. Dabei hängt die Wirkung von der Dauer der Anwendung ab.[iv] Der Pegel, der im Blut zirkulierenden Stresshormone (Cortisol) nimmt nach einer kurzen Spitze stetig ab, was zu einem Gefühl von Erdung beiträgt.

Rotes Maca hilft bei chronischer Erschöpfung und Kreislaufstörungen

Eine häufige Ursache für Kreislaufbeschwerden, Abgeschlagenheit und chronische Erschöpfung ist unter anderem Vitamin- und Mineralstoffmangel. Dieser Mangel hat einerseits mit einer nicht ausreichenden Versorgung durch die Nahrung zu tun und andererseits mit einer unzureichenden Aufnahme der verfügbaren Vitamine und Mineralien.

Genau hier setzt die nährstoffreiche Maca-Pflanze an, denn sie gibt ihre Fähigkeit Mineralien aus dem Boden zu ziehen an den Menschen weiter, was sich unter anderem in Form von neuen Transportproteinen im Blut äußert. Das heißt, dass die Versorgung des Körpers sich nicht allein den Mineralien und Vitaminen verdankt, die Maca selbst liefert, sondern einer vermehrten Mineralstoffaufnahme aus der Nahrung überhaupt. Hierbei zeichnet sich im übrigen besonders das gelatinierte Maca aus, bei dem die Vermehrung der Serumproteine überlegen ist.[v]

Rotes Maca hilft bei Haarausfall

Das Hormon DHT ist sowohl bei Frauen als auch Männern ein Faktor für Haarausfall. Man geht davon aus, dass Haarwurzeln unter dem Einfluss von DHT verkümmern. Da die Konzentration dieses Hormons durch den Verzehr von rotem Maca verringert wird, kann es hier zumindest präventiv Hilfe leisten bzw. einem weiteren Haarverlust Einhalt gewähren.[vi] Da es sehr nährstoffreich ist, ist auch sonst davon auszugehen, dass es dem Haarwachstum auf die Sprünge hilft. Konkrete Einzelstudien zu diesem Thema existieren bislang jedoch noch nicht.

Rotes Maca hilft Frauen bei Osteoporose

Schwarzes und rotes Maca sind die beiden Maca-Sorten, die sich am stärksten auf die Knochendichte auswirken, wobei das schwarze das rote auf dieser Ebene sogar noch leicht übertrifft.[viii] Diese Wirkung erzielt es nicht allein durch seinen hohen Kalziumgehalt, sondern indem es die Aufstockung bestimmter kalziumaffiner Transportproteine im Blut anregt, die dann ihrerseits mehr Kalzium aus der Nahrung ziehen und an die Knochen weiterreichen. Dieser Effekt lässt sich zur Prävention und vielleicht sogar Behandlung einer Osteoporose nutzbar machen.

Rotes Maca kaufen

Beim Maca-Kauf ist zertifiziertes Bio-Maca aus der Region Junín-Pasco zu bevorzugen – zunehmend ausgewiesen durch die geschützte geografische Bezeichnung „Maca Junín-Pasco“ oder auch die Aufschrift „Meseta del Bombón“. Je nach Konstitution ist dabei die Einnahme eines Rohpulvers bei normaler Verdauung, die Einnahme eines gelatinierten Pulvers bei empfindlicher Verdauung oder die Einnahme eines Extraktes für eine besonders starke Wirkung in einer bestimmten Richtung möglich. 

RohpulverGelatiniertTrocken-ExtraktGlycerin-ExtraktAlkohol-Extrakt
Senfölglycosideohne Senfölglycoside< SenfölglycosideSenfölglycoside ohne Senfölglycoside
normale Verdauungempfindliche Verdauungnormale Verdauungnormale Verdauungempfindliche Verdauung
1:11:1 oder 4:1bis zu 20:1hochdosierthochdosiert
Pulver, Kapseln Pulver, KapselnKapseln, TablettenTinktur Tinktur
Rotes Maca
+ Bio
+ Junín-Pasco
+ roh
+ sortenrein
+ >4000m
+ Labortest

Rotes Maca
+ Bio
+ Junín-Pasco
+ gelatiniert
+ sortenrein
+ >4000m
+ Labortest

Rotes Maca
+ Bio
+ Junín-Pasco
+ Extrakt
+ sortenrein
+ >4000m
+ Labortest

Rotes Maca
+ Bio
+ Junín-Pasco
+ Glycerin
+ sortenrein
+ >4000m
+ Labortest

Rotes Maca
+ Bio
+ Junín-Pasco
+ Alkohol
+ sortenrein
+ >4000m
+ Labortest

Gegenanzeigen

Da rotes Maca viel Kalium enthält, sollte es bei Nebennierenschwäche wie andere kaliumhaltige Lebensmittel gemieden werden. Besteht keine Nebennierenschwäche, so eignet sich der hohe Kaliumgehalt zur Senkung eines zu hohen Blutdrucks. Sehr häufig wird auch aus Sicherheit von einer Einnahme von Maca während der Schwangerschaft abgeraten, es existieren zu diesem Thema allerdings keine Studien noch geben toxikologische Befunde Anlass zur Besorgnis. Es wird in Peru auch von schwangeren Frauen verzehrt. Weitere Informationen finden Sie unter Nebenwirkungen von Maca.

Quellen:

[i] Gonzales, C., Leiva-Revilla, J., Rubio, J., Gasco, M. and Gonzales, G. F. (2012), Effect of red maca (Lepidium meyenii) on prostate zinc levels in rats with testosterone-induced prostatic hyperplasia. Andrologia, 44: 362–369. doi: 10.1111/j.1439-0272.2011.01190.x PMID: 21762188.

[ii] Meissner HO, Kedzia B, Mrozikiewicz PM, Mscisz A. Short and Long-Term Physiological Responses of Male and Female Rats to Two Dietary Levels of Pre-Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum Chacon). International Journal of Biomedical Science : IJBS. 2006;2(1):13-28. PMCID: PMC3614567.

[iii] Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A Double-Blind Placebo-Controlled Trial of Maca Root as Treatment for Antidepressant-Induced Sexual Dysfunction in Women. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2015;2015:949036. doi:10.1155/2015/949036.

[iv]Meissner HO, Kedzia B, Mrozikiewicz PM, Mscisz A. Short and Long-Term Physiological Responses of Male and Female Rats to Two Dietary Levels of Pre-Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum Chacon). International Journal of Biomedical Science : IJBS. 2006;2(1):13-28. PMCID: PMC3614567.

[v] Canales M et al. Nutritional evaluation of Lepidium meyenii (MACA) in albino mice and their descendants. Arch Latinoam Nutr. 2000 Jun;50(2):126-33. PMID: 11048583.

[vi] Gasco M et al. Dose-response effect of Red Maca (Lepidium meyenii) on benign prostatic hyperplasia induced by testosterone enanthate. Phytomedicine 2007 Aug 7;14(7-8):460-4. Epub 2007 Feb 7. PMID: 17289361.

[vii] Gonzales C, Cárdenas-Valencia I, Leiva-Revilla J, Anza-Ramirez C, Rubio J, Gonzales GF. Effects of different varieties of Maca (Lepidium meyenii) on bone structure in ovariectomized rats. Forschende Komplementarmedizin. 2010;17(3):137–143. PMID: 20616517.




30 Responses to “Rotes Maca”

  1. Wenn rotes Maca die körpereigene Produktion von Progesteron fördert, was bedeutet das für Frauen, die Geschlechtshormone mit Östrogenanteil einnehmen? (Zur Empfängnisverhütung oder gegen Wechseljahrsbeschwerden). Ist speziell bei 2-Phasen-Präparaten (mit Östrogen/Gestagen-Phase) eine gleichzeitige Maca-Einnahme über beide Phasen hinweg unbedenklich?

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Miona, von hormonellen Verhütungsmethoden und HRT ist als übermäßiger Eingriff in die körperliche Selbstregulation eher abzuraten. Maca assistiert als Adaptogen dabei ein angemessenes Binnengleichgewicht der Geschlechtshormone wiederherzustellen. Aus Leserzuschriften ist jedoch mir bekannt, dass eine Überstimulation bei paralleler Einnahme anderer hormonell wirksamer Substanzen auftreten kann (in diesem Fall war es Mönchspfeffer). Ich kann Sie daher nur bitten im Selbstversuch eine für sie verträgliche Dosierung zu erarbeiten. Herzliche Grüße!

  2. Ist es möglich das mein Mann rotes und schwarzes Maca einzunehmen um zum einen die Wirkung auf die Prostata zu erzielen aber zum anderen auch eine Verbesserung der männlichen Libido, oder wird die Wirkung auf die Prostata durch die Erhöhung des Testosteron durch die Einnahme von schwarzem Maca aufgehoben?

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Petra, diese Kombination scheint weniger günstig. Sie sind gut beraten eines nach dem Anderen in Angriff zu nehmen, also vielleicht 3 Monate rotes Maca und dann schwarzes. Allerdings sind mir direkt keine Präzedenzfälle für solch eine Anwendungskombination bekannt. Liebe Grüße!

  3. Ich suche nach einem natürlichen Hormon ausgleichenden Mittel und bin gerade in der Anfangsphase alles zu erforschen( bzw. zu lernen, früher nie damit beschäftigt und nun durch Hormonell bedingter unreiner Haut) und bin immer wieder auf das „WUNDERMITTEL“ Maca Pulver gestoßen. Welches würden sie zum Anfang eher empfehlen das rote oder das gelbe? Bzw. auch nur um die Gesundheit zu fördern.

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Anna, sollten Sie noch vor Ihren Wechseljahren stehen eher das rote, wenn Sie älteren Semesters sind, eher das gelbe. Liebe Grüße!

  4. kann man schwarzes und rotes Maca Kapseln zusammen einnehmen?

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Lieber Freddy, das ist weniger sinnvoll. Es empfiehlt sich z.B. bei Prostatahyperplasie zuerst das rot für die Dauer einer Kur zu nehmen und danach mit dem schwarzen fortzufahren. Liebe Grüße!

  5. Vielen Dank für die sehr informative Seite. Mich würde interessieren, wie sich die Einnahme von rotem Maca bei einer (leichten) Nebennierenschwäche auswirkt bzw. ob die negative Wirkung dosisabhängig ist.
    Ferner wäre ich sehr dankbar, für die Angabe von guten Maca-Anbietern in DE (für rotes Maca in Pressling-Form aus den Top-Anbauregionen). Vielen Dank.

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Marina, die Wirkung von Maca allgemein ist gemessen an der verfügbaren Studienlage eindeutig dosisabhängig. Bei einer Nebennierenschwäche heißt es vorsichtig einschleichen und den Körper allmählich an das Maca gewöhnen. Rotes Maca hat einen hohen Kaliumgehalt. Wenn Sie also eine bewusst kaliumarme Diät halten, so ist dies einzukalkulieren. Ansonsten spricht nichts gegen die Einnahme von Maca. Gutes rotes Maca finden Sie, wenn Sie „rotes Maca Junin-Pasco“ googlen. Mit reinen roten Maca-Presslingen könnte es allerdings schwieriger werden, obwohl der Markt auch an dieser Front anzuziehen beginnt. Im Zweifelsfall ist das grüne Maca Power-Lassi sehr zu empfehlen. Liebe Grüße Ihnen! http://www.macapulver.org/gruenes-maca-power-lassi/

      • Hallo Frau Kirchhoff,
        ich danke ihnen für die schnelle Antwort und die sehr informativen ausführlichen Beiträge! Alles Gute für Sie und Ihre Arbeit.

  6. Ich nehme seit ca. 10 Wochen rotes Maca gegen eine Prostata Vergrößerung (ca. 15g/ Tag). Jetzt habe ich bei meinem Hausarzt den PSA Wert bestimmen lassen und dieser liegt bei 14.
    Kann der erhöhte PSA Wert mit der Einnahme des Maca Pulvers und einer evtl. Rückbildung der Prostata zusammenhängen? Ein Kontrolltermin beim Urologen steht in den nächsten Tagen an.

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Lieber Herr Meyer, was solche medizinischen Feinheiten anbelangt bin ich leider überfragt. Ein erhöhter PSA-Wert kann auf eine Prostatahyperplasie hinweisen, allerdings kann dieser auch bereits von einem noch höheren Wert gesunken sein, den Sie vielleicht nicht haben messen lassen vor 10 Wochen. Einzig ein regelmäßige Prüfung über einen gewissen Zeitraum hinweg kann hier Aufschluss geben. Liebe Grüße Ihnen!

  7. Guten Tag, in der Menopause (bin 52 Jahre alt) nimmt man das Rote Maca ist das korrekt ?
    Vielen Dank.
    Mit freundlichen Grüssen

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Denise, das ist korrekt. Beim Übergang in die Postmenopause, also nach einjährigem Ausbleiben der Regelblutung, wird dann Gelbes Maca empfohlen. Liebe Grüße!

  8. Hallo Frau Kirchhoff,
    ich habe das gefühl meine fragen kommen nicht an, oder warum werden sie nicht beantwortet?
    ich habe noch eine zusätzliche frage:sieht das pulver von der roten maca rot aus? oder auch gelblich. ich habe neulich bestellt und das pulver ist gelb….oder was ist der unterschied?

    zu meinen anderen fragen: ich bin 41 jahre alt, habe einen 2 1/2 jährigen sohn… wir probieren einen 2 kind zu bekommen, klappt bis jetzt leider nicht. hattw fsh wert letztlich sehr hoch… (30), amh wert (1.5)…könnte mir diesbezüglich rote maca helfen.

    Für ihre baldige antwort, danke ich ihnen im voraus.

    liebe grüsse

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Lina, die Fragen auf diesem Blog werden im Turnus nach den vorhandenen zeitlichen Kapazitäten beantwortet. Die rote Frage betrifft die Außenhaut der Maca-Knolle, so dass das Ergebnis des Pulvers gelb ist mit einer rosefarbenen Eintrübung. Was die Frage nach der möglichen Hilfe bei hormonell bedingtem unerfüllten Kinderwunsch anbelangt, so ist diese klar mit Ja zu beantworten. Zusätzlich wäre Ihnen ein hochdosiertes Folsäure-Präparat zu empfehlen. Liebe Grüße Ihnen!

  9. Ich hatte Anfang diesen Jahres Probleme (mehrmals Blasenentzündungen) wegen einer vergrößerten Prostata. Ich habe jetzt über 4 Monate rotes Maca (15g am Tag) eingenommen und Akupunktur gegen die vergrößerte Prostata bekommen. Ein MRT hat jetzt bestätigt, dass die Prostata wieder Normalgröße hat und kein Prostatakrebs vorliegt. Kann ich jetzt Maca komplett absetzen, oder ist es sinnvoll es in kleinerer Menge (wenn wieviel?) noch weiter zu nehmen.
    Schon im Voraus vielen Dank für ihre Antwort und ihre wirklich sehr hilfreiche und informative Web-Seite.

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Lieber Martin, erst einmal herzlichen Glückwunsch! Ja Sie können das Maca absetzen, wenn Sie möchten bzw. einfach auf ein ab und an übergehen (2-3x pro Woche je 5g bzw. 1 Teelöffel). Wenn die Prostata nach weiteren 4 Monaten keine Veränderung aufweist, dann noch weiter senken. Liebe Grüße!

  10. Wie wirkt sich Maca auf auf zu hohen cortisonspiegel aus.
    Wo kann ich rotes MacaPulver aus dem Hochand aus Peru kaufen
    Vielen Dank für eine Antwort

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Lieber Herr Schneider, bitte lesen Sie dazu den 7. Abschnitt des Artikels: http://www.macapulver.org/wirkung-maca/
      Dort steht Folgendes:
      „Die dunklen Maca-Sorten lila (rot) und schwarz – wenn erhältlich am besten als Mischung und konzentriert – sind eine einfache naturheilkundliche Notfallration bei starken Belastungssituationen in Betracht zu ziehen, da sie eine Reihe von Wirkstoffen enthalten, die unter Stress segensreich sein können. Die grundsätzliche Eigenschaft Macas nach längerem Verzehr zur Senkung des Cortisolspiegels beizutragen wurde bereits genannt, hinzu kommen jedoch noch einige psychoaktive Bestandteile der Pflanze, die den angstlösenden und stimmungsaufhellenden Effekt der Pflanze mitbegründen, die sich vor allem auch in Form von besserem Schlaf bemerkbar macht.

      Dies ist insofern von entscheidender Bedeutung, da das Schlafverhalten ist einer der stärksten Indikatoren für den psychophysischen Zustand eines Menschen ist, denn unter Stress schläft man schlecht ein, nicht durch oder wacht panisch auf. Der gestresste Mensch hat also keine Pause von seiner Überlastung, da eine chemische Veränderung des Gehirns den schlechten Schlaf erzwingt. Beobachtet man wie im Falle von Maca also eine nachweisliche Verbesserung des Schlafes, so ist dies in sich bereits ein starkes Indiz für eine positive Veränderung der Hirnchemie.[xix]

      Für diese Veränderung zeichnen sich verschiedene in Maca vorhandene Wirkstoffe verantwortlich. So gelten die in schwarzem Maca in höchsten Maße enthaltenen Macamide, und zwar insbesondere das Macamid N-3-Methoxybenzyl-Linoleamid, als zugleich angstlösende und schmerzlindernde FAAH-Inhibitoren. FAAH-Inhibitoren werden in der neueren psychopharmakologischen Forschung als Hoffnungsträger für die Behandlung von Angsterkrankungen gehandelt. Sie verhindern die Neutralisation schmerzstillender und beseligender körpereigener „Drogen“, den so genannten Endocannabinoiden, die wie auch die Wirkstoffe des Cannabis an bestimmte dafür vorgesehene Rezeptoren im Gehirn andocken, so sie nicht daran gehindert werden.[xx]

      Eine weitere Wirkrichtung Macas im Zusammenhang mit Burn-Out und Depression ist die Gluthation-steigernde Eigenschaft der lila Maca–Sorte (und nur dieser im Übrigen). Gluthation ist ein Antioxidanz, das unter anderem wichtig für den Dopamin–Stoffwechsel ist.[xxi] Der Neurotransmitter Dopamin gehört zum körpereigenen Belohnungssystem, das in depressiven Zuständen naturgemäß gedämpft ist.

      Neben dem Dopaminspiegel wurde auch der Noradrenalin–Spiegel in einer chinesischen Studie an unvorhersehbar unter Druck gesetzten Mäusen, und zwar vor allem durch konzentrierten und im Falle der Studie: alkoholischen Maca-Extrakt deutlich stabilisiert.[xxii] Die Mäusegehirne wiesen dabei einen signifikant verbesserten antioxidativen Status des Gehirns auf, wenngleich die genauen Wirkstoffe noch nicht im Detail haben identifiziert werden können. In jedem Falle ist der aus dieser jüngeren Studie gewonnene Hinweis klar: eine Tinktur bzw. ein anderweitiges Konzentrat ist bei depressiven Beschwerden ratsam.“

      Liebe Grüße Ihnen!

  11. Hallo Frau Kirchhoff, ich bin 38 J. und habe einen Kinderwunsch. Habe jedoch auch Endometriose und bis jetzt hat es noch nicht geklappt. Welches rote Maca wäre für mich besser: Rohes gelatiniertes (habe eine empfindliche Verdauung) oder ein Extrakt 10:1? Für Ihre rasche Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar! MfG

  12. Hallo,

    Sind diese Kapseln bei Kinderwunsch empfehlenswert? Ich nehme momentan Mönchspfeffer, kann ich die Maca- Kapseln zusätzlich einnehmen oder ist davon eher abzuraten?

    • Bio Maca Kapseln mit 3000 mg rotem Bio Maca pro Tagesdosis. 180 Kapseln. Mit natürlichem Vitamin C. Ohne Zusätze wie Magnesiumstearat. Zertifiziert Bio, hochdosiert, vegan, hergestellt in Deutschland https://www.amazon.de/dp/B06ZZ1T4DR/ref=cm_sw_r_cp_api_f9jtBbZMMG8KY

      • Gwendolin Kirchhoff:

        3000mg sind relativ wenig. Bei Kinderwunsch sollten Sie sich lieber in Richtung 10.000mg bis sogar 15.0000mg orientieren. Ansonsten kann ich dem Angebot keine Angabe der genauen Anbauregion entnehmen. Es ist hilfreich die Suche daran zu orientieren: „Maca Junín-Pasco“. Liebe Grüße!

    • Gwendolin Kirchhoff:

      Liebe Jessica, im Prinzip spricht nichts dagegen rotes Maca mit Mönchspfeffer zu kombinieren, es liegen allerdings meines Wissens keine eigenen Studien dazu vor. Liebe Grüße Ihnen!

  13. Hallo,

    Sind diese Kapseln empfehlenswert bei Kinderwunsxg und zusammen mit Mönchspfeffer einnehmbar? Ich bin 35 und habe starke Zyklusstörungen.
    Bio Maca Kapseln mit 3000 mg rotem Bio Maca pro Tagesdosis. 180 Kapseln. Mit natürlichem Vitamin C. Ohne Zusätze wie Magnesiumstearat. Zertifiziert Bio, hochdosiert, vegan, hergestellt in Deutschland https://www.amazon.de/dp/B06ZZ1T4DR/ref=cm_sw_r_cp_api_f9jtBbZMMG8KY

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